Breathe Artinya Mga Nobela at Kwento

-𝚙𝚛𝚎𝚜𝚎𝚗𝚝𝚒𝚗𝚐 𝚏𝚘𝚛 𝚢𝚘𝚞- 𝙶𝚘𝚘𝚍 𝚁𝚎𝚊𝚍𝚒𝚗𝚐 - "Hah.. Hah.." Hembusan nafas kelelahan itu menyatu dengan dinginnya udara, membentuk kepulan asap tipis di antara wajah pucat seorang bocah yang sudah begitu rapuh.

Max tersenyum mengusili. "Bagus, Thomas, bagus. Aku suka caramu," kata Bree. Padahal aku memang kebingungan. "Mama bilang Sadhaka dan Sanghara merupakan salah satu dari dasanama angin dan air dalam bahasa Jawa. Gesa artinya kekuatan dan Sadhaka artinya angin. Jadi satukan saja dan kau akan dapatkan artinya. Junko berarti murni dan Sanghara artinya air. Silakan dipahami."

“Dengarkan apa?” Arjuna menutup mata, dan di udara yang tenang itu, ia mendengar suara halus yaitu suara yang datang dari seluruh penjuru kota. Suara napas manusia, tawa, doa, tangis, bisikan. Semua menjadi satu irama. “Dunia sedang belajar bernafas lagi,” katanya pelan. Ratih menatapnya. “Dan jika dunia bisa bernafas, apakah ia juga bisa marah?”

Semua duduk melingkar, mata tertutup, hanya suara angin sawah dan burung kecil yang terdengar. “Selamat pagi,” kata Wayan dengan suara yang tenang seperti aliran sungai. “Hari ini kita akan bernapas untuk melepaskan. Napas adalah jembatan antara tubuh dan jiwa. Ketika kita bernapas dalam-dalam, kita mengizinkan apa yang terpendam keluar—tanpa paksaan, tanpa penilaian.” Sesi dimulai dengan napas diafragma yaitu napas dalam dari perut, bukan dada.

Matanya terpejam, tetapi Elara bisa melihat kelopak matanya bergetar. "Tarik napas, Tuan," bisik Elara, suaranya yang lembut dan tenang menjadi satu-satunya suara di ruangan itu. "Seperti yang diajarkan Rama. Tarik napas melalui hidung, rasakan udaranya mengisi paru-paru Anda. Tahan. Lalu hembuskan perlahan melalui mulut."

mereka. "Tawa adalah frekuensi pembersihan yang sangat kuat," kata Aura. "Hati yang ringan adalah hati yang bisa terbang menuju dimensi yang lebih tinggi." Sekarang, seluruh Nuranipura melakukan sebuah latihan pernapasan kolektif yang disebut "The Breath of the Universe". Setiap pagi, seluruh penduduk Bumi menghirup dan membuang napas pada saat yang bersamaan.

Citrangada tertarik untuk mencoba teknik meditasi kuno itu. Bagaimana melatih pernafasan secara teratur dan memastikan paru-paru bekerja secara efisien adalah seni yang menyenangkan. "Kau kelihatan nyaman sekali," kata Arjuna. "Aku merasa latihan pernafasan sia-sia." "Prinsip dasar meditasi adalah penyelarasan dan relaksasi, kau akan merasa lebih segar setelah meditasi." "Aku malahan jemu."

“Pikiranmu keruh seperti air comberan. Fokus pada napas, kubilang! Tarik napas melalui hidung, rasakan udara dingin masuk… tahan sebentar di perutmu… lalu hembuskan perlahan melalui mulut, keluarkan semua ‘sampah’ itu bersama napasmu. Ulangi terus!” Joko mencoba lagi. Ia menarik napas dalam-dalam melalui hidungnya. Udara malam yang sejuk terasa memenuhi paru-parunya. Ia mencoba menahannya, merasakan perutnya sedikit mengembang. Lalu ia menghembuskannya perlahan melalui mulut. Ia mencoba membayangkan semua pikiran kacaunya ikut keluar bersama hembusan napas itu.

Ia sesak dan sulit sekali untuk bernapas. Gilang dengan sigap menyandarkan kepala Nicha di pahanya. “Nicha cobalah untuk tenang, Tarik napas dan hembuskan secara perlahan,” ujar Gilang mencoba membantu Nicha untuk bernapas dengan normal lagi. Nicha tidak merespon apapun. “Nicha, kau mendengarku kan?” tanya Gilang.

Happy Reading 🍔 🍔 🍔 🍔 🍔 🍔 🍔 🍔 🍔 🍔 Ketegangan melayang di udara sejuk yang dihasilkan oleh AC. Arka berdiri dengan tubuh yang sedikit menggigil, mencoba dengan segala cara untuk menekan emosi yang hampir meluap di dalam dirinya.