Posisi Tidur Agar Awet Muda Novels & Stories

"Sebentar lagi, ya. Jangan tidur sore. Ayo cuci muka biar nggak ngantuk." Joana menggandeng tangan mungil Nathan menuju kamar mandi. Lalu mengusap wajah Nathan dengan air. Setelah sedikit lebih segar, Joana mengajak Nathan untuk duduk di taman. Tentu saja mengulur waktu tidur Nathan. Selain memang tidak boleh tidur sore, Joana juga harus memastikan waktu tidur Nathan tepat. Tidak terlalu cepat dan tidak terlalu akhir. Jangan sampai nanti Nathan terbangun tengah malam karena tidur terlalu awal.

Sonya melanjutkan, "Kedua, suasana itu penting. Kamu bisa mulai dengan hal sederhana, seperti berdandan lebih cantik sebelum tidur atau memakai sesuatu yang sedikit lebih—menarik." "Menarik gimana maksudnya?" Arafah masih belum paham. Sonya mendecak. "Ya ampun, Rafah! Masa aku harus menjelaskannya secara detail? Maksudku, pakaian tidur yang lebih menggoda. Jangan cuma pakai kaus longgar dan celana tidur!"

Ia bisa merasakan tangan Kaiden memperbaiki posisi selimutnya di bawah, di mana kakinya terlihat menyembul. Sisi lain tempat tidur kemudian bergerak saat Kaiden ikut membaringkan tubuhnya. “Jangan biarkan punggungmu menekan tempat tidur. Kau harus berbaring miring dan tinggikan bantalmu,” ucap Anna cepat. Ia menoleh sedikit dan Kaiden melemparkan seringai tipis.

Pada akhirnya dia memalingkan wajah meninggalkan ponsel di atas nakas. Kebutuhan paling tepat adalah tidur. Harger akan coba melakukan—mengambil posisi terbaik dengan menyamping persis menghadap ke arah dinding. Secara perlahan dia mulai memejamkan mata—berusaha keras dan fokus menghadapi suara yang melambat sayup – sayup. Berpikir bahwa dia akan segera terlelap.

Langit cerah menyinari setiap insan yang tengah terlelap dalam dunia mimpi. Secercah cahaya sang mentari menembus ke setiap celah sudut-sudut ruangan di rumah minimalis berlantai dua. Tepat di sebuah kamar bernuansa abu-abu terlihat seorang pangeran tidur telungkup tertutup selimut tebal. Kepalanya miring ke kanan sementara tangan kiri menjuntai ke bawah dan tangan kanan terlentang di atas tempat tidur. Menurut orang malas itu posisi tidur paling enak.

Daven mulai merubah posisi tidurnya ke kiri atau ke kanan selama beberapa kali, terkadang ia telentang atau tiarap hanya untuk menemukan posisi tidur yang nyaman. Di posisi tiarap ia melihat ke samping, melihat ke arah meja tempat ia duduk dan menyusun rencananya, meja yang sangat sebenarnya sangat berbeda dari mejanya dulu namun terasa sama. "Harus latihan lagi, mengulangi semuanya dari awal, jangankan untuk tujuan utamaku untuk membalas mereka yang mengkhianati ku saja bagi diriku saat ini masih sangat tidak mungkin," Ucapnya mulai merasa lelah dan semangat mentalnya mulai terasa turun.

"Jangan banyak berpikir yang aneh-aneh, ya. Cukupkan waktu tidur agar besok badan lebih segar." Ia hanya tersenyum. Manis sekali. Kami memperbaiki posisi lalu kututupkan selimut di atas badannya hingga sebatas dada. Tubuhnya dimiringkan ke kanan dan aku memeluk dari belakang. Menit berikutnya ia terlelap dalam pelukanku. ***

Seorang wanita yang sudah setengah berbaring di tempatnya tersenyum, memindahkan tubuhnya ke sisi kanan, "Of course. Have a bad sleep?" "Kinda," jawab seorang gadis yang baru remaja dengan sebelah tangan yang membawa plushie ubur-ubur dan botol minum di sebelah tangannya yang lain. Dia langsung mengambil tempat di atas kasur Leyna dan memposisikan posisi ternyaman. Kamar yang terang samar karena sudah memasuki jam tidur. Leyna ikut menyamankan posisinya dan menghadap sang pengganggu kesendiriannya.

God Knows she deserve it. Suara nafasnya yang teratur menandakan dia sudah sepenuhnya terlelap. Aku beranjak untuk merubah posisi tidurnya menjadi terlentang, karena posisi itu bagus untuk pernapasannya dan agar dadanya juga tidak terhimpit. Lalu menarik selimut menutupi tubuh bagian bawahnya sebelum meninggikan suhu ruangan agar tidak terlalu dingin untuknya.

tanya dokter Maya. "Siap, Dok," jawab Dinda. "Perlu diketahui, kondisi fisik Ibu Dinda juga sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin. Jika Ibu sehat dan fit, maka perkembangan Si Buah Hati di dalam rahim pun akan berjalan dengan baik. Nah, salah satu cara agar Ibu Dinda bisa tetap fit adalah dengan istirahat yang cukup. Dianjurkan untuk mencukupi waktu tidur selama kurang lebih 8 jam setiap hari. Bila memungkinkan, sempatkan untuk tidur siang selama 1–2 jam. Saya akan menyarankan Ibu untuk lebih banyak berada dalam posisi berbaring untuk menjaga kondisi janin dalam kandungan. Hal ini disebut sebagai tirah baring atau bed rest," sambung dokter Maya.