Romans & histoires Posisi Tidur Agar Awet Muda

"Selamat malam, Silahkan rebahkan tubuh anda disini. Ada hal lain yang perlu saya lakukan?" "Ya, pasang alarm jam 5 pagi." "Set alarm jam 5 pagi, berhasil! Semoga tidur anda nyenyak malam ini." Tempat tidur di masa depan memiliki sensor dan akan menyesuaikan agar kita mudah tidur dengan cepat. Tidak ada manusia yang mengalami kesusahan untuk tidur. ***

sahutnya. Abdi menggeleng tidak setuju. "Jangan, Bu. Kalau hanya untuk bersantai-santai memang tidak masalah. Tapi kalau untuk tidur setiap malam, sebaiknya jangan di ayunan yang bentuknya melengkung begitu. Tidak baik untuk tulang belakang," katanya. Tiara manggut-manggut. Lagi-lagi ia dibuat kagum oleh pengetahuan si pemuda. Ah, atau dirinya saja yang terlalu panik dan kacau sehingga tidak bisa memikirkan hal-hal seperti itu?

Biarkan anak itu tidur dengan posisi nyaman. Namun, berbeda halnya dengan Ayara. Perempuan dengan baju gamis instan, ia memilih untuk tidur dalam posisi duduk. Ia takut akan terjadi sesuatu yang buruk jika ia tidur sejara terlentang. Mengingat ini adalah luar ruangan, lebih baik ia menghindar sebelum terjadi kan? “Selamat tidur anak Bunda.” Ayara memejamkan matanya, dengan tangan terus memegang jemari putranya.

Namun Grisse tidak tahu, kapan persisnya posisi tidur mereka menjadi seperti ini. Siapa yang memulai lebih dulu? Grisse bersikukuh bahwa ia tidak mungkin berguling ketika tidur. Posisi miring ke kanan merupakan posisi tidur paling nyaman untuknya. Rasanya tidak mungkin juga Krish menariknya mendekat lalu memeluknya. Kalau pun itu Krish lakukan, tentu Grisse bisa merasakan tarikan tangan Krish serta tubuhnya yang berguling lalu menempel pada tubuh Krish.

Rasa kantuk dan lelah semalam membuat Widia lupa jika ia tertidur dengan posisi meringkuk di atas sejadah permadaninya. "Sudah, shubuh lagi." Ia bergegas menuju kamar mandi dan membersihkan diri dengan air dingin. Konon katanya, air dingin lebih ampuh memberi energi positif di pagi hari. Tubuh akan lebih fresh dan bersemangat meski dengan bonus menggigil setelahnya.

"Sini tiduran. Tidur dengan posisi duduk itu suka bikin leher sakit, jadi tidurnya berbaring aja. Kepala kamu di paha aku." "Emang boleh?" tanya Aludra memastikan. "Ya kalau enggak boleh, aku enggak akan suruh kamu lakuin itu, Alula," ucap Arka. "Seriusan?" tanya Aludra memastikan. "Ya udah sih, kalau enggak mau." "Mau!" seru Aludra bersemangat. "Tunggu dulu dong, sabar." "Okay."

Tidur! Aku berjalan menuju ruang perpustakaan. Menurutku di sana tempat yang paling cocok untuk tidur sejenak. Tidak ada keributan seperti di kelas. Aku bisa tidur dengan nyaman tanpa adanya gangguan. Sebelum tidur, terlebih dulu aku memasang alarm, supaya pas jam masuk, aku terbangun tepat waktu. Aku mulai memejamkan mata. Tidur ini begitu nyaman walaupun dalam posisi duduk dengan kepala yang bertumpu di atas meja.

Aku mengangguk pelan. “Kedua,” lanjutnya, “Anda perlu membedakan waktu sadar dan waktu tidur. Sebelum tidur, lakukan rutinitas yang sama setiap malam mandi air hangat, tarik napas dalam, dan yakinkan diri sendiri bahwa Anda aman.” Ia menatapku. “Kalimat sederhana, seperti ‘Ini hanya mimpi, aku aman,’ diulang pelan sebelum tidur, bisa membantu otak mengenali batas antara realitas dan mimpi.”

Tubuh sintalnya berbalut lingerie warna merah, terlihat begitu menantang. [Spesial untuk malam pertama kita, aku sudah tak sabar] Sebuah pesan menyertai foto tersebut. Dia sengaja mengodaku. Masih sangat sore, baru jam delapan. Aku teringat dengan obat tidur yang Raya berikan. Di atas nakas ada minuman Hana, dia biasa meletakkan infused water menjelang tidur. Aku segera memasukkan ke dalam wadah minum itu dan mengoyangnya. Aman.

Gadis itu kembali mendengkur. "Aarrgghh… sial!" Abi lalu mencoba mencari artikel mengenai mengatasi dengkuran di situs internet pada ponselnya. "Anda disarankan untuk tidur dengan posisi tubuh miring ke kanan atau ke kiri. Hal ini karena posisi tidur telentang dapat menyebabkan pangkal lidah menjadi lebih condong ke belakang tenggorokan, sehingga menghalangi aliran udara di tenggorokan dan menimbulkan suara dengkuran. Dengan demikian, untuk menghentikan ngorok ubahlah posisi tidur menjadi miring agar udara dapat bergerak bebas melewati tenggorokan Anda."