Novel & Cerita Start Jongkok Adalah

ucap paman. Karena cukup nyaman berjongkok, Juna pun melakukannya lagi. Kali ini kedua kakinya cukup sejajar. Tangan kanan lurus di atas lutut, sementara sikut kiri yang tertekuk pun bertumpu pada lutut. Punggung tangan kiri Juna berada tepat di bawah dagu. Bibir ranum itu sedikit dibuat maju. Kalian akan katakan itu lucu saat melihatnya secara langsung.

“Kenapa kamu berkeliaran tanpa menggunakan ikat pinggang? Mana ikat pinggangmu?!” “Kelupaan pakai, Pak,” jawab Angga tanpa merasa bersalah. “Jongkok!” teriak Pak Akbar bergema di kantin. Decakan kesal Angga terdengar jelas, namun tetap mematuhi apa yang dikatakan Akbar. “Squat jump 25 kali. Habis itu kembali ke kelas.” Dengan helaan napas berat, Angga meletakkan tangannya di bagian belakang leher dan mulai squat jump.

Sikap perhatian Firman membuat Diana merasa hangat di hati. Setelah lima putaran, mereka pindah ke pusat kebugaran untuk latihan kekuatan. Ucok mendemonstrasikan berbagai latihan yang fokus pada otot kaki dan inti tubuh. "Jongkok angkat 3 set 15 kali, langkah maju 3 set 12 kali tiap kaki, papan 3 set 30 detik," instruksinya dengan serius.

“Yu Yong, mulai sekarang.” Yu Yong menelan ludah. “Baik, Nyonya. Kita mulai dari posisi dasar. Berdiri seperti ini. Kedua lutut agak ditekuk, berat badan diturunkan, tangan terbuka seperti memegang bola besar.” Jiali coba mempraktekkan apa yang diperintahkan Yu Yong. “Seperti ini?” Yu Yong siang sejenak, menggaruk dahi. “Ya, begitu ... sedikit ke kanan.”

Murid utama Ki Jangkung Wulung ini mempelajari ilmu yang bisa menggerakkan atau memindahkan benda menggunakan tatapan atau lirikan mata. Namanya ilmu Soca Iblis. Saat ini Boma Sagara sudah menguasai tiga perempat dari keseluruhan ilmu tersebut. Setiap hari dia selalu berlatih. Dengan memupuk rasa dendam terhadap Saka Lasmana, maka latihannya selalu semangat sehingga bisa lebih cepat menguasai ilmu yang sebenarnya sangat sukar dikuasai ini. Dasar lembah Jonggrang tampak luas seperti lapangan dikelilingi pohon-pohon menjulang tinggi. Di salah satu sudut terdapat gua yang cukup besar.

Halo, halo, halo Yang-yang-yang, dogoyang-goyang-yang (Digoyang) Dut-dut-dut, yok kita berdangdut (berdangdut) Yang, digoyang, digoyang-yang …. Tiga pasangan lain yang kena hukuman begitu asik bergoyang sambil dahi mengapit balon. Sementara Bima hanya mematung dengan posisi dahi menempel dan menahan balon agar tidak jatuh. “Pak Dewa, Pak Dewa.” Anak-anak bersorak menyemangati agar Bima tidak malu-malu untuk berjoged. “Kalau enggak jogged, kita kasih jus jengkol aja, ya!” ancam panitia.

“Hiaaat!” Sebagai seorang pemuda yang juga memiliki modal ilmu olah kanuragan, Anger Jogo juga unjuk kelelakiannya. Kelelakian yang dimaksud adalah sifat, bukan alat reproduksi atau perkakas untuk buat anak. Bak! Anger Jogo melompat dan menerjang dada Jumadi dengan tendangan kerasnya. Jumadi terdorong keras, lalu jatuh berguling-guling.

Tetua Vendor memerintahkan semua murid jenior untuk berbaris rapi, setelah itu semua murid di minta untuk jongkok dalam kuda-kuda rendah. "Lakukan gerakan yang sudah kujelaskan di kelas!" "Yeah…!" teriak semua murid secara bersamaan "Terus, jangan ada kesalahan sedikitpun!" "Yeah!" 10 menit kemudian Pemanasan sudah selesai, semua murid jenior mengambil kuda-kuda rendah, tetua Vendor meminta melakukan gerakan lantai satu, sembelum melakukan gerakan harus mengucapkan sumpah seorang petarung.

Saat bersiap untuk jongkok, tiba-tiba kedua tangan pelatih mencengkeram pergelangan tanganku. “Biar aku membantumu menahannya, supaya kamu nggak jatuh lagi kalau tenagamu habis.” Ditahan oleh lawan jenis dari belakang seperti itu, rasanya seperti terkurung, menambah rasa malu di hatiku. Namun, dengan bantuan pelatih, kurasa aku tidak akan jatuh lagi kali ini. Setelah hatiku sedikit lebih tenang, aku mengencangkan seluruh otot tubuhku dan mulai berjongkok perlahan.

Begitu tiba di depanku, dia menatapku nyalang. “Nih, bersihkan sendiri. Gue datang ke sini buat latihan, bukan jadi babu lo,” geramnya sambil menyodorkan Dust Mop kepadaku. What the …. *Melakukan jogging dengan lutut sejajar dengan pinggang setiap melangkah. **Gerakan jogging dengan tumit menyentuh pantat. *** Meletakkan tangan kanan di pundak dan tangan kiri di siku, kemudian menariknya agar sikut kanan sejajar dengan pundak kiri.