Piramida Makanan Sehat Mga Nobela at Kwento

Dia hanya diam dan pasrah melihat Sagara memasukkan beberapa buah dan sayuran cukup banyak. Sekarang, Kayla baru percaya jika pria itu tidak bisa makan sembarangan. Semua bahan makanan yang dimasukkan adalah bahan makanan sehat. "Aku mau beli ini!" tunjuk Kayla saat melewati rak camilan ringan. Ada beberapa jenis keripik dan makanan lainnya. "Satu saja." "Tiga, oke?" tawar Kayla dengan mata yang berkedip berkali-kali. Dia berusaha membujuk Sagara. "Aku sudah lama tidak me time dengan makan camilan banyak."

ucap Shena terkekeh pelan, ini hanya kebetulan, tapi Aulia geram. "Oh ya? Ibuku sangat menerapkan pola hidup sehat, jadi Omanya selalu hati-hati dalam memilih makanan pada Ergan. Dia suka jenis sayuran dan buah-buahan." Ervan menjelaskan. "Sayuran dan buah-buahan emang baik di konsumsi, juga menyehatkan." Ergan dan Sheira sibuk makan, mungkin karena lapar setelah bermain tadi.

tanya Sergio melihat makanan yang harum dan nikmat itu dijauhkan darinya. "Kamu tidak boleh memakan itu. Terlalu berlemak. Aku bawakan makanan untukmu yang lebih sehat." Belum mendapat respon dari siapapun, Shiena masuk ke dapur. Mengambil piring dengan menu milik salah satu pelayan yang sedang diet katanya. Satu piring berisi salad hambar dengan bumbu cuka apel, roti gandum kering, dan telur rebus tanpa garam.

Dan jika itu berarti ia juga harus mengubah kebiasaannya, maka ia akan melakukannya. Sementara itu, di kontrakan Ayla... Ayla sedang duduk di meja makan kecil di kontrakannya, membaca daftar pola makan yang dikirimkan oleh Hilda, ahli gizi yang direkomendasikan Leonard. Ia mendesah pelan. Makanan tinggi protein, sayuran hijau, buah-buahan, lemak sehat. Tidak ada kopi. Tidak ada makanan cepat saji.

lanjut dokter tersebut. "Ke tiga, konsumsi makanan tinggi nutrisi. Konsumsi makanan kaya nutrisi, seperti buah, sayur, biji-bijian, telur, dan susu, memiliki beragam manfaat, antara lain memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh memperoleh nutrisi dan energi, serta menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Yudi buru-buru menambahkan karena tadi sudah terlanjur bilang kalau dia memberikan makanan itu untuk Iza. "Yaampun Dok, jajanan ini mana bisa dibilang makan siang? Makan Siang itu paling penting dan harus banyak nutrisi. Karena kita melalukan aktivitas dan membutuhkan banyak energi. Kamu itu kan seorang dokter masa gak bisa mikir menu makan siang yang sehat? Kalau cuma ngemil gini mana gizinya? Kamu bisa sakit kalau terus-terusan makan kayak beginian." Iza mengomel panjang kali lebar.

Terutama tentang makanan. "Em ... Para peri makan sesuatu yang sehat. Seperti buah, biji bunga, kacang-kacangan, daun binahong, burung citila, buah azele, dan masih banyak lagi." Aku ternganga mendengar jawabannya, bukankah yang dia katakan terdengar sangat aneh? Burung citila, buah azele. Aku baru mendengarnya untuk pertama kali.

Lalu mencuci tangannya hendak membantu Ayuni memasak. “Mau buat sarapan apa mau makan siang ini? Banyak banget? Karbo semua lagi.” Ayuni menggaruk rambutnya pelan. “Yaa mana aku tahu, Ryan. Aku bukan dokter gizi.” Ryan menghela napas kasar. “Kalau mau sarapan itu yang tinggi serat. Supaya bisa berpikir jernih. Untuk makan siang, harus tinggi karbo. Dan kalau bisa, malam itu cukup makan buah atau oatmeal saja. Supaya badan kamu tetap sehat juga gizinya terpenuhi dengan seimbang.”

Seorang kepala pelayan berseragam rapi yang berdiri siaga di sudut ruangan langsung melangkah mendekat dan menunduk hormat. "Dengarkan aku baik-baik," instruksi Nenek Leah dengan wibawa khasnya. "Mulai pagi ini dan selama keluarga Princeton menginap di sini, pastikan staf dapur selalu menyiapkan beraneka ragam camilan sehat. Siapkan buah-buahan segar, kacang almond panggang, yogurt, dan biskuit gandum utuh." Kepala pelayan itu mengangguk patuh. "Baik, Nyonya Besar."

"Kalau mau, biar aku yang ambilkan. Aku tahu mana yang paling mantap." Damar segera menyela. "Jangan dengarkan dia. Perempuan harus menjaga pola makan. Brokoli ini lebih cocok. Sehat, ringan, dan bagus untuk kulit." Keduanya kembali saling bersaing di depan Tiara. Bahkan beberapa mahasiswa di belakang mulai curiga kalau mereka akan menawarkan diri menyuapi makanan secara langsung jika diberi kesempatan.