Romans & histoires Tempat Pelampiasan Emosi

General Psychiatric Management Terapi ini menggunakan manajemen kasus dengan berfokus membuat peristiwa yang memicu tekanan emosional menjadi masuk akal. Pendekatan ini dilakukan dengan mempertimbangkan perasaan sebagai konteks interpersonal dan dapat dipadukan bersama pengobatan, terapi kelompok, penyuluhan pada keluarga, atau bahkan perorangan. 7. Systems Training for Emotional Predictability and Problem-Solving (STEPPS)

Ayah pernah mengingatkan, salah satu cara untuk mengatasi amarah–saat dirimu sedang dalam posisi duduk- adalah dengan berbaring. Ibu pernah mengatakan, jika dirimu sedang berusaha mengurai emosi, maka cobalah berhitung mulai dari angka 1 hingga 10. Apabila belum berhasil, lakukan terus hingga mencapai angka di mana rasa kesalmu sudah mereda.

Salah seorang wanita kebingungan, harus merasa lega atau malah khawatir karena Chloe mungkin telah menandai mereka. Faktanya Chloe memang berusaha memaafkan para wanita itu. Dan, ia merasa ada kebahagiaan di hatinya ketika amarahnya mampu diatasi. Rupanya, mengelola emosi akan mendatangkan ketenangan juga untuknya. 'Ternyata ini cukup menyenangkan,' batinnya sambil mendekat ke arah Eric. Chloe lalu berhenti. Ia berdiri tidak jauh dari tiang ring basket. Lalu, Eric yang masih berlari mengelilingi lapangan basket melintas di depannya.

Gelap sekali penglihatanku dalam menahan semua amarahku. Aku pun kesal sekali sama kelakuannya. Ku hirup nafas dalam-dalam untuk menghalau emosi. Nafasku tersengal, aku duduk untuk menetralkan nafas dan emosiku. 'Astagfirrullohal 'adzim ada-ada aja," lirihku dalam hati. Bersambung

Pada akhirnya, banyak dari argumen setidaknya satu kutipan yang benar-benar hanya sebuah kalimat yang didramatisasi untuk membuat luapan emosi semakin liar. Tiffany sangat tidak menyukai konflik. Bentrokan emosi di antara dirinya dan Jackson membuatnya ingin pergi menjauh darinya. Baginya, tidak peduli apa yang sedang terjadi - jika dia merasa bahwa perdebatan atau pertengkaran tidak akan berhenti, secara otomatis Tiffany akan mengalah dan memaafkan dirinya sendiri. Dia selalu berpikir lebih baik menyelesaikan sesuatu hanya setelah seseorang dan dirinya berubah menjadi tenang.

Menurutnya orang menangis itu karena sedih, bukan bahagia. "Kenapa kalau bahagia Doktel itu menangis? Kalau bahagia itu halus tertawa, bukan menangis." Prams tersenyum, mengusap puncak kepala anak semata wayangnya itu. "Ada beberapa cara seseorang untuk meluapkan emosinya. Pertama dengan marah dan berteriak, tertawa, dan menangis." Edgar manggut-manggut. Bocah yang lebih dewasa dari usianya itu langsung paham.

"Individu yang melakukan self-harm ini merasa bahwa dengan melukai dirinya sendiri, hal itu dapat melepaskan rasa emosi negatifnya, seperti perasaan cemas, depresi, marah, perasaan bersalah atau sedih yang dipendamnya." Laurel kembali membaca pokok dari penyebab self harm. Ia sangat berharap, bahwa Laura jauh dari hal-hal tersebut. ✿✿✿

Ah, mereka akan bertengkar di sana. ••• My Stepbrother ••• Taman belakang sekolah. Tempat yang pas untuk meredakan amarah yang sedang menggebu-gebu di dalam diri. Entah dengan berdiam diri sembari mencoba meredamnya dengan berpikir positif, atau dengan melampiaskan dendam juga amarah itu pada satu objek yang benar. Seperti Aksa Mahendra Abinaya.

“Tapi, nahan emosi, kan, nggak baik juga buat kesehatan.” “Saya nggak nyuruh kamu nahan emosi,” ralat Bintang. “Tapi menyelesaikan masalah dengan kepala dingin. Salurkan emosimu dengan baik.” “Ah, susah!” elak Sinar saat membuka lemari pendingin dan mengambil susu cokelat favoritnya dari sana. “Kapan lalu, saya nyoba ngomong nggak pake emosi sama Pak El, tapi ... rasanya gondok aja seharian. Nggak lega.”

Emosi yang memuncak membuat kepala Sebastian sakit. Dengan penuh kemarahan ia membawa langkah kakinya ke lantai lima, tempat dimana tempat gym pribadinya berada. Ia perlu menyalurkan amarah ini sebelum membuat orang lain terluka. Saat lift membawanya sampai di lantai lima, ia langsung memilih untuk menyalurkan emosinya pada samsak tinju.