Langkah-langkah Start Jongkok Novels & Stories

“Jangan loncat. Geser.” Rangga coba ngikutin. Langkah pertama agak aneh. Langkah kedua mulai mending. Lendra ngangguk. “Nah, gitu.” Rangga fokus, matanya serius. Beberapa menit latihan, gerakan dasar Rangga mulai terbentuk. Langkahnya sudah gak sekaku awal, tangan mulai terbiasa naik turun, dan badannya mulai “hidup”.

“Satukan kedua telapak tangan anda di depan perut, dengan posisi seperti ini, kemudian tekuk lurus kea rah pinggang, lalu membungkuk Sembilan puluh derjat tanpa memngangkat kepala.” “Biar kulihat, bagus lurus, lurus, lurus, lurus, sedikit lsgi, lurus, membungkuk sedikit lagi, lurus cantik.” Tuan Adijaya memeriksa satu persatu para pelayan untuk memastikan kerapian dan keindahan cara memberi hormat mereka. “Waku up! Wake up, coba kamu lakukan sekali lagi!” “Bagus sedikt lagi, perlahan hingga membentuk busur. Naik! Hai kamu coba sebutkan apa yang barusan saya ajarkan!” Mendatangi Alice yang sedang dalam lamunan.

Apakah hal itu bisa dilakukan dengan mudah, seperti kita membalikkan telapak tangan? Tidak. Itu tidak mudah. Joon sangat tahu itu. KLONTANG!!! Bunyi itu menggema ke seluruh ruangan ketika Joon melemparkan kaleng bir-nya ke lantai. Cairan dari dalam kaleng itu memercik ke mana-mana. Joon kembali mengeluarkan satu kaleng bir dari lemari es, meminum isinya dengan kalap, lalu melemparkannya lagi ke lantai. Ia terus melakukan hal itu hingga kaleng kelima dan kemudian tubuhnya merosot ke lantai, terduduk di sana dengan punggung bersandar ke pintu lemari es. Pandangannya kosong.

Tanpa membantah, Bayu mengambil mikrofon di mejanya, dan kembali menggunakan itu hingga suaranya menggelegar. "Oke, gue bakal tiup peluit ini. Gue bakal hitung mundur angka dari tiga sampai satu, dan setelah peluit gue tiup, kalian mulai berlari. Satu, untuk siap-siap. Kalian para lelaki jongkok. Dua, para wanita naik ke punggung pacarnya. Lalu ketiga, semua lelaki berdiri dengan kedua kakinya sambil menggendong pacarnya. Kemudian, peluit berbunyi, kalian segera berlari." Semua peserta mengangguk paham,

"Sekarang berjalan. Pelan. Anggun. Jangan membungkuk!" Aku berjalan dengan buku di kepala. Lima langkah; buku jatuh lagi. Madame Jourdain menghela napas panjang. "Kita tidak punya banyak waktu, Juliet." "Maaf..." "Jangan minta maaf. Perbaiki." Kami latihan sampai siang. Cara duduk tanpa membungkuk. Cara memegang cangkir teh. Cara tersenyum tanpa terlihat gugup.

ucap Joko sambil memasang ekspresi nakal. Dengan penuh semangat, Joko mulai mempelajari isi dari halaman tersebut. "Tekan dan putar titik di area tulang selangka. Setelah wanita terlihat menikmati, lanjut ke area atas payudara. Jika wanita tak menolak, geser pijatan ke sisi payudara." "Oke... aku paham!" Joko mengukir petunjuk itu di benaknya. Kemudian, dia lanjut membaca.

seru Wiryo panik sembari buru-buru memposisikan kakinya ke lantai gedung. Wiryo perlahan bangkit berdiri dibantu beberapa muridnya, menumpukan seluruh berat badannya pada kaki kanan, lalu mencoba melangkah maju beberapa meter. Satu langkah, dua langkah. Ia berhenti, lalu mencoba melompat ringan pada posisi itu. Belum merasa puas, Wiryo memutar pergelangan kakinya dan disusul gerakan menghentak lantai beberapa kali.

Di sana, rumput tumbuh subur, udara terasa segar, dan suara alam terdengar jelas tanpa gangguan. “Duduklah dengan tenang, Jaya,” perintah Mpu Suro sambil duduk bersila di atas tikar daun pandan yang ia hamparkan. “Hari ini kita tidak akan berlari, tidak akan mengangkat beban, dan tidak akan memegang tongkat. Kita mulai dari hal yang paling dasar, yang paling penting, namun seringkali dilupakan orang.” Jaya menirukan gerakan lelaki tua itu, duduk dengan punggung tegak namun rileks. “Apa yang akan kita pelajari, Kakek?”

Setelah mengangkat kaki, mereka berlanjut memutar pergelangan kaki. Olahraga yang pertama dilakukan adalah jumping jack, yaitu melompat dengan mengangkat lengan di atas kepala. Itu dilakukan dua kali hitungan delapan kali. Baru saja Flo melakukannya. Napasnya sudah terengah. Jarangnya dia berolahraga membuatnya mudah sekali lelah. Namun, Kafa terus memaksanya untuk melakukannya. “Sekarang lebarkan kakimu. Pasang posisi kuda-kuda. Lalu tautan jarimu dan posisikan di depan. Gerakan ke bawah dan ke atas.” Kafa menjelaskan sambil melakukannya.

Jurus satu, ‘Dua Unsur Sejalan’ artinya mengawinkan dua unsur yang bertetangga. Jiu Long memang cerdas. Ia segera mengerti yang dimaksud jurus satu berkaitan dengan lukisan nomor satu yang dilihatnya di dasar kolam dingin. Lukisan seorang berdiri dan bertumpu pada ibu jari kaki, dua kaki lurus dengan lutut ditekuk, dua tangan terentang ke samping. Latihan harus dilakukan di dasar kolam bergantian di kolam panas dan dingin. Di kolam dingin, dua tangan terentang dan digerak-gerakkan ke arah dalam sampai menyentuh dada. Di kolam panas gerakan kebalikannya. Gerak tangan dan lutut yang ditekuk dilakukan dengan lambat, makin lambat makin bagus.