Olah Nafas Mga Nobela at Kwento

POV SINTA Tidak ada yang aneh dengan pagi di ruang isolasi ORCHID. Cahaya putih. Bau antiseptik. Denting mesin pendingin yang berulang. Yang aneh hanya satu hal: aku tidak merasa bernapas, tapi mesin di sebelahku mencatat ritme pernapasan dengan sempurna. Inhale 4.2 seconds Exhale 4.2 seconds Stable Pattern: Linguistic Pulse Detected.

Nafasnya memburu sehingga dadanya naik turun. Defa memejamkan matanya berusaha menetralkan nafas dan detak jantung yang sedari tadi berpacu cepat. Defa melantunkan beberapa doa dan ayat kursi yang sering ia baca di tempat sepi seperti saat ini.

Tang San yang memperhatikan tindakan yang dilakukan Shizi bisa melihat jika ia telah mencapai tingkat pertama dalam membangkitkan tenaga dalam. Tang San lanjut berkata “Nafas dalam membantu meredakan sesak nafas dengan mencegah udara terperangkap di paru-paru dan membantu menghirup lebih banyak udara segar. Ini membantu dirimu agar merasa lebih nyaman, tenang dan terpusat.” Lanjutnya.” tarik siku ke belakang sedikit agar dada mengembang lalu ambil nafas yang dalam melalui hidung.”

"Coba saja Roy dan anak-anak ikut, pasti akan terasa lebih seru. Bisa sekalian piknik dan menenangkan diri." Ia mengedarkan pandangan dan tersenyum lebar seraya menghembuskan napas lembutnya. Sesekali ia menghirup napas dalam-dalam, lalu mengeluarkannya dengan perlahan. Sangat menenangkan. Gera memegang bagian perutnya dan merasakan ada cairan yang mengalir di bawah sana. Segera ia mengangkat tangannya yang terasa basah akan cairan. Semua merah. Air mata Gera menetes. Perlahan tatapan Gera mulai menggelap. Siapa yang akan menolongnya di sini?

Teknik itu cukup menghemat energi. “Semakin dalam kau masuk tanah, energi juga semakin tipis,” kataku. “Pantas aku merasa berat,” kata Lavi. “Napasku seperti terbebani.” “Itu karena kekurangan oksigen.” “Oh, benar. Kadang aku lupa kita butuh oksigen buat napas. Tiap berenang denganmu aku sudah tidak pernah menahan napas lagi, jadi aku lupa konsep itu.”

Tidak lama, gadis itu mulai menarik napas panjang dan menghembuskannya perlahan. Dia mencoba mempraktekkan teknik pernapasan yang pernah dia baca di jurnal kesehatan untuk penderita anxiety disorder—pernapasan diafragma. Meilissa menarik napas dalam-dalam lewat hidung, menahannya sejenak, lalu menghembuskannya perlahan lewat mulut. “Oh… oke,” jawab Lionel senormal mungkin. “Aku bisa menunggu untuk check-up kesehatan.”

Ia secara refleks menyentuh kalung Safir di lehernya, merasakan pinggirannya yang tajam menekan kulit. Tarik napas. Hitung satu sampai empat. Tahan. Hembuskan dalam enam hitungan, perintahnya pada diri sendiri. Ini adalah teknik meditasi pernapasan rahasia yang diajarkan Leonardi saat mereka masih berada di bawah bayang-bayang Wiratama. Leonardi menyebutnya "Napas Titik Nol". Teknik untuk mematikan emosi agar sensor biometrik hanya membaca keheningan. Aruna memejamkan mata, memvisualisasikan es yang merambat di jantungnya, membekukan setiap kilas balik yang mencoba menghancurkan konsentrasinya.

Sorot mata tajam Alfa mampu menghipnotis Vellza dalam beberapa detik. “Bernafas bodoh!” Ucapan Alfa menyadarkan dia untuk tetap bernafas. Dengan bodohnya, Vellza menghirup udara sebanyak-banyaknya seolah takut kehilangan oksigen. ‘Gadis nakal, rupanya kamu belum pernah ciuman? Seperti ini saja sudah tidak bernafas.’

“Hmm anu Bu” "Ituu jadi, proses pernapasan manusia sendiri dimulai dengan proses inspirasi dimana udara dari lingkungan dihirup oleh hidung. Udara masuk ke dalam hidung ini akan mengalami penyaringan oleh rambut hidung dan mengalami penyesuaian suhu dan kelembaban oleh selaput lendir, setelah itu udara akan melewati faring dan masuk ke dalam laring dimana di dalamnya terdapat katup epiglottis yang akan terbuka ketika bernapas. Kemudian udara ini akan masuk ke dalam bronkus lalu ke paru-paru dimana didalamnya terdapat kantong udara berbentuk bulat seperti buah anggur yang bernama alveolus yang memiliki fungsi sebagai tempat terjadinya pertukaran udara dimana oksigen akan diikat oleh kapiler d

Nathan menarik napas dalam. Perlahan… panjang… seolah ingin merasakan setiap bagian dunia yang sempat cukup lama tidak ia sentuh. Menikmati udara segar yang terasa dingin dan sejuk. Aroma tanah. Air. Udara. Angin. Kehidupan. Matanya terpejam sejenak. Untuk pertama kalinya setelah waktu yang terasa begitu panjang…