Terapi Berpikir Positif Novels & Stories

Galih mempersilahkan sambil mengangkat cangkirnya sendiri. "Baiklah," ucapnya sambil meletakkan cangkir kembali ke atas meja. "Hari ini kita akan melakukan terapi kognitif perilaku atau Cognitive Behavioral Therapy, atau yang disingkat CBT. Terapi ini bertujuan untuk melatih cara berpikir dan berperilaku kamu. Konsep dari terapi ini adalah bahwa pikiran, perasaan, sensasi fisik, dan tindakan kamu itu saling berkaitan dan mempengaruhi satu sama lain. Ketika kamu berhadapan dengan suatu masalah, pikiran-pikiran negatif yang muncul akan mempengaruhi perasaan dan perilaku kamu, hingga akhirnya kamu terjebak dalam masalah yang semakin berat." Aina mendengarkan penjelasan Galih dengan seksama.

Bahkan sampai penjelasan detail tentang Cognitive-Behavioral Therapy. Arion membaca step by step, dimulai dari Identifikasi Pola Pikir Negatif— Dokter Adeline akan membantu Emily mengidentifikasi pola pikir negatif atau distorsi kognitif yang muncul sebagai akibat dari trauma. Misalnya, seperti saat Emily mungkin merasa bersalah atau tidak berharga karena pengalaman yang ia alami, serta rasa takut yang terus menghampirinya. Dengan mengidentifikasi pola pikir negatif ini, Dokter Adeline berharap Emily dapat belajar untuk mengubahnya menjadi pola pikir yang lebih sehat dan realistis.

Mentalization-Based Therapy (MBT) Terapi ini menitikberatkan metode berpikir sebelum bereaksi. MBT membantu pengidap BPD mengenali perasaan dan pikirannya sendiri dengan menciptakan perspektif alternatif dari situasi yang tengah dihadapi. 3. Schema-Focused Therapy

Aku baru akan mengomel tentang sikap arogan dan kasar terapis yang bertanggung jawab atas diriku, tiba-tiba terapis itu menghampiriku dengan sikap antusias, memeriksa kondisi tubuhku. "Kak, aku akan memeriksa kondisimu, baru nanti kita jadwalkan layanan pemulihan pasca persalinan yang akan disesuaikan dengan kebutuhanmu nanti." "Aku sendiri yang akan melakukan dua kali program laktasi untukmu. Kamu bisa memanggilku Tiara." Ternyata namanya Tiara, terapis pasca persalinan yang sangat ingin dipekerjakan oleh Intan.

Bisa-bisanya dia percaya begitu saja pada informasi simpang siur di internet. Aku tersenyum dan menjelaskan bahwa sebagai dokter, kami tidak boleh sembarangan meresepkan obat tanpa memahami kondisi spesifik pasien. "Tante Adelina, ceritakan padaku gejalanya seperti apa. Biar aku bantu analisis apa itu benaran menopause dini atau bukan." Aku menundukkan pandangan ke arahnya. Saat mata kami bertemu, tatapannya tampak panik dan wajah cantiknya merona merah.

“Gennifer, seperti apa kata suami mu, kau akan selalu aman. Jika kau berpikir bahwa ada orang yang mau berbuat jahat pada mu dan pada suami mu, maka itu merupakan bisikan setan dan sesuatu yang muncul dari pikiran mu sendiri, sebuah pikiran negatif, tidak ada benar dan baiknya sama sekali.” Penyampaian Arash sangat menyentuh. Wajar jika pasien yang hanya satu atau dua hari saja berobat, bisa langsung sembuh. Selain menggunakan menggunakan psikoterapi yang biasa digunakan oleh kebanyakan psikiater, Arash juga akan memberikan obat-obatan, namun bukan obat-obatan medis seperti biasanya, melainkan obat-obatan herbal. Dan inilah yang membedakan antara Arash dan para psikiater pada umumnya.

Aku merasa seperti semua orang menghakimiku. “Teman-teman, yang dikatakan Sari tadi benar adanya.” Lanjut Salman. “Obat paling mujarab yang dapat meningkatkan imunitas tubuh kita adalah kebahagiaan dan berpikir positif. Jadi, sekarang, mari kita perbanyak berita-berita bahagia, seperti yang dikatakan Sari.” “Ya, betul!” kata salah seorang yang belum kubaca namanya.

Sarah kepada Shilla. Dr. Sarah memulai dengan terapi CBT, membantu Shilla mengidentifikasi pola pikiran negatif yang muncul setelah pertemuan dengan Alex. Bersama-sama, mereka bekerja untuk mengubah pola pikiran tersebut menjadi pemikiran yang lebih positif dan realistis. Shilla diajarkan strategi untuk menghadapi situasi yang menakutkan dan mengatasi kecemasan secara bertahap.

“Kalau dalam otakmu terus saja memikirkan kegagalan, sedikit banyak pasti akan direspon oleh tubuhmu untuk melakukan hal itu meski kamu sendiri nggak ingin.” “Nah, itulah gunanya positive thinking. Kamu harus menanamkan dalam pikiranmu kalau kamu itu mampu dan harus berhasil. Nggak usah takut. Aku yakin kamu pasti bisa,” jelasnya memberikan semangat kepada Lora. Lora mengangguk mantap. Hatinya sedikit merasa lega. Keresahan yang dipendamnya mulai sirna. Benar kata Zelda, prasangka baik dan buruk memang berpengaruh pada kinerja tubuh. Ia tidak boleh menyerah sebelum mencobanya. Ia akan membuktikan bahwa dirinya mampu.

"Hmm, kasihan dia. Aku juga kayaknya marah terlalu lama ke dia.." ____________ Setelah cerai, Biru mengalami Post-Traumatic Growth. Apalagi dia sudah menjalani terapi; perlahan hal-hal buruk di dalam dirinya mulai keluar dan dia jadi 'bersih'. Post traumatic growth itu perubahan positif yang dirasain sama individu sebagai hasil dari proses melewati trauma yang mendalam ya manteman. Itu juga hasil dari upaya bertahan hidup secara psikologis dan berdampingan dengan trauma. Merubah persepsi dan tujuan hidup individu setelah trauma sekaligus ngubah sikap ke orang lain. Akhirnya? Dia bisa berubah jadi lebih baik dan mampu berfungsi secara optimal.