How To Stop Panic Attacks Forever Novels & Stories

Hindi helpful, lalo na kailangan ko magtrabaho sa top floor ng isang corporate skyscraper. Sinara ko ang maliit na bintana ng eroplano, pilit ini-ignore ang bagyo sa labas habang sinusubukan kong kontrolin ang paghinga ko. Inhale through the nose, exhale through the mouth. Inhale, exhale. Don't panic.

Kung may natutunan man siya sa mga taong pilit niyang kinalimutan—sa mga sitwasyong muntik na siyang pumatay o mamatay—iyon ay ang isang simpleng katotohanan: Kapag nag-panic ka, talo ka. Kaya pinilit niyang ayusin ang sarili. Pinunasan niya ang pawis sa noo gamit ang palad, kahit nanginginig na ang kamay niya. Ramdam niya ang bigat sa dibdib, parang may nakadagan na bato, pero hindi siya pwedeng bumigay. Hindi pa. Dahan-dahan siyang naglakad patungo sa unang kwarto sa itaas.

Saad ng doktor. Kasunod ay inilapat nito ang stethoscope sa kaniyang dibdib at pinakinggan ang tibok ng kaniyang puso. Kanina pa siya nahihirapan huminga dahil mas mabilis ang tibok ng kaniyang puso ngayon. “She’s still having a panic attack, I suggest you to take a brisk walk. It would help you.” Saad nito. Marahan siyang tumango.

Bakit niya ba ako pinapahirapan pa ng ganito, pa me me time pa siyang nalalaman, hindi niya ba alam na mas lalo niyang pinapatagal ang araw ng hindi namin makita ang isa't isa ay para niya akong sinasaktan ng sobra. Pilit kong kinalma ang sarili by breathing exercise.Breath in, breath out for how many times until my nervousness had subside.Umayos ako ng upo sa higaan at inuulit ulit pa ng ilang beses ang pagbuntong hininga hanggang sa kumalma na ako.

sobrang kabog na ng dibdib ko nawawala ako sa sarili kapag kinakabahan at hindi ako makapag-isip ng tama. "Shhh don't worry she won't caught us so calm down okay. I will hide just don't panick, let a heavy sigh and calm down" I do as what he say, I let a heavy sigh and calm myself. Baka pag nag panic ako mas lalo pa nyang mahalata na may itinatago ako. Nagpakawala ako ng malalim na buntong hininga ng buksan ko ang pinto. Bumungad sa akin ang galit na galit na mukha ni Celestia.

Hindi ko namalayan na napaupo ako sa bench sa gilid ng hallway. My breathing became uneven. Parang kulang ang hangin. Parang umiikot ang mundo. “Sir! Sir, are you okay?” I couldn’t answer. I couldn’t breathe. Panic. I was having a panic attack. Hindi ko mapigilan. Hindi ko alam kung bakit ganito… Pero bigla kong naalala… Hospitals took everything from her. And now… It might take her again. After ilang minuto, naramdaman ko ang pagdampi ng malamig na kamay sa noo ko.

Inilapit niya ang bibig niya sa aking tainga at lihim na napapakagat ako ng labi. "Focus.” Muntik na akong matawa at nginisihan niya lang ako na para bang alam niya agad ang nasa isip ko. “Look at the target." Huminga ako nang malalim. "Tanggalin mo ang takot. Control your breathing at higit sa lahat huwag mong madaliin." Napatango ako ng sunod-sunod at tiinitigan ko ang target na nasa malayo. Nanginginig pa rin ang mga kamay ko.

“But you have to calm down. Lalo tayong walang magagawa kung pangungunahan tayo ng pagpa-panic.” He is right. Hindi makakatulong sa amin kung magpa-panic ako. Tumango ako at ilang beses na huminga ng malalim hanggang sa unti-unti ko nang naikalma ang sarili ko. “Okay ka na?” tanong niya na tinanguan ko. Binitiwan niya ako pagkuwa’y bumaling sa folder ng tatlong potential client na naka-process ngayon ang papel sa Raiden. “Stay here and let me do something about it.”

he said. Hindi ko pinansin ang sinabi nito. I didn’t open my eyes and let myself rest in his embrace. Alam kong mali ito. Siya na nga ang dahilan kung bakit ako nagkakaroon ng panic attacks tapos siya pa magiging rason kung bakit ako kumakalma. What the hells is exactly happening to me? Kumalas siya sa yakap at hinawakan ako sa braso. “Are you having panic at anxiety attacks again?” he asked.

“Sige, sige, hindi na ako titingin.” Habang nagsasalita, nagpatuloy si Darryl sa kaniyang mga sinsabi, “Pumasok ka na sa psychotic break. Malalagay sa panganib ang buhay mo kung hindi ka magagamot sa tamang oras. Ituturo ko sa iyo ang paraan kung paano mo magagamot ang iyong sarili… Ilipat mo ang iyong enerhiya sa itaas ng iyong small intestine bago mo ito dahan dahang ilabas sa iyong katawan.” Pagkatapos ng isang minuto, nagsabi si Darryl ng sunod sunod na instructions bago nito sabihing, “Makakawala ka sa panganib sa sandaling magawa mo ito.”